2020 CrossFit Oyunları: Birinci Aşama İçin Tüm Etkinlikler Açıklandı

 

2020 CrossFit Oyunları: Birinci Aşama İçin Tüm Etkinlikler Açıklandı

 

2020 CrossFit Oyunları bu hafta sonu yeni ve alışılmadık bir formatta başlıyor. Yarışmanın başlamasından birkaç gün önce ilk altı etkinlik açıklandı.

 

Bu yılki CrossFit Oyunlarının formatı, küresel pandemi nedeniyle yüz yüze yarışmalar ciddi şekilde sınırlı olduğu için kesinlikle benzersiz. Bu nedenle CrossFit HQ’daki millet, iki bölümde yer alacak yeni bir format oluşturdu: çevrimiçi bir eleme ve en iyi 5 erkek ve kadın yarışmacı ile yüz yüze final. Finaller önümüzdeki ay Aromas, California’da yapılacak, ancak elemeler bu hafta sonu başlayacak ve dünyanın dört bir yanından toplam 60 sporcunun kendi evlerine veya bağlı kuruluşlarına katılmasıyla.

 

2020 CrossFit Oyunlarının Birinci Aşaması yaklaşırken, sporcular ve hayranlar hangi antrenmanları bekleyebileceklerini merak ediyorlardı. Hafta sonu, Blok Dört haricinde her Blok 2 antrenman için oluşturulan dört etkinlik bloğu görecek. CrossFit Games Instagram sayfası, ilk iki etkinliğin ne olacağını açıkladı ve kısa bir süre sonra sonraki dördü de açıklandı. Olaylar şu şekilde oluşur:

 

Birinci Blok (Cuma, yerel saatle 09: 00-12: 00)

Dostluk Fran (3 Tur, Zaman Sınırı Yok)

 

• 21 Thrusters
• 21 Chest-to-Bar Pull-Ups

 

Erkekler: 115 lb | Kadınlar: 85lb

Yarışma ratingleri :

Tamamlanma süresine göre puanlandı.

1-Maksimum tekrar Front Squat

Sporcular başlama zamanlarını söylerler ve bu noktadan sonra tamamlamak için 20 dakikaları olacaktır.

Bu 20 dakika içinde, sporcular 1RM’lerini bulmak için istedikleri kadar front squat yapabilirler.

Başarılı olan en ağır ağırlıklarının yüküne göre puanlandı.

Beraberlik durumunda, daha hafif olan atlet kazanır.

https://www.instagram.com/p/CFNA21hnvpI/

İkinci Blok (Cuma, Yerel saatle 15:00 – 18:00)

Damn Diane (3 Tur, Zaman sınırı yok)

• 15 deadlifts
• 15 strict deficit handstand push-ups

Erkekler: 315 lb, 3,5 inç açık | Kadınlar: 205 lb, 2in açık

1,000 Metre Kürek çekme  (zaman sınırı yok)

• Row 1,000m

https://www.instagram.com/p/CFNVdUYp3ZP/

Üçüncü Blok (Cumartesi, yerel saatle 09: 00-12: 00)
Nasty Nancy (5 Tur, Zaman Sınırı Yok)

500m Koşu

• 15 Overhead Squats
• 15 Bar-Facing Burpees

 

Erkekler: 185lb | Kadınlar: 125lb

Handstand Hold

• Freestanding Handstand Hold For Max Time

https://www.instagram.com/p/CFNsgPgnrMo/

Blok Dört (Cumartesi, yerel saatle 12: 00-15: 00)
Awful Annie (Reps İçin Alternatif Egzersizler)

• Double-Unders w/ Drag Rope (50-40-30-20-10 reps)
• GHD Sit-Ups (50-40-30-20-10 reps)
• Cleans (5-4-3-2-1 reps)

Erkekler: 275lb | Kadınlar: 185lb

İştirakler, yarışma sırasında WOD’lara sahip olmaya devam ederek 2020 CrossFit Oyunlarına katılmaya teşvik edilir. Daha önce duyurulduğu gibi, Lider Tabloları hafta sonu boyunca güncellenecek, böylece hayranlar oyunların geliştikçe ilerlemesini kontrol edebilecek.

 

Yazan: Özgür Gerçel