Brian Shaw 15.000 Kalorilik Diyetini Açıkladı!

Bu öğünleri tüketmek tam bir çılgınlık!

Güç sporlarında kuvvetli ve güçlü bir iskelet oluşturmak için birkaç gerekli etken vardır. Öncelikle ağır kilolarla antrenman yapmalısın. İkincisi sabırlı ve çalışkan olmalısın. Bir gece de hayallerine ulaşamazsın. Ve elbette bir canavar gibi yemek yemelisin.

Son bölüm bir çok kişi tarafından küçümseniyor. Çok büyük kas kütlesine sahip olmak istiyorsan çok fazla kalori tüketmeye hazır olmalısın. Vücut geliştirmede daha fazla güç ve kas kütlesi istiyorsan iştahında büyük olmalı.

Herhangi bir güç sporunda iri olmak için kalori fazlası gerekiyor. Strongmanler de bu daha etkin oluyor. Yarışmalar boyunca inanılmaz yüksek ağırlıklar kaldırmak gerekiyor. Dört kez dünyanın en güçlü adamı unvanına sahip Brian Shaw kayda değer irilik ve güce sahip olmak için neler yapılmasını çok iyi biliyor.

Yakın zamanda Youtube videosunda Brian Shaw, geçmiş yıllarda yarışma dönemlerinde günde 15000 kalori tükettiğini açıkladı. Dünya şampiyonu stronmenci olmak için tüketilmesi gereken kalori miktarını açıkça gösteriyor.

Brian Shaw, yarışma dönemi tükettiği yemek çeşitlerini şu şekilde sıralıyor;

1. Öğün (Kahvaltı)

• Yumurta
• Sosis
• Krep
• Şurup
• Tereyağı
• Süt
• Toplam Kalori: 3747 Kcal

2. Öğün (Atıştırmalık)

• Erişte
• Kırmızı Et
• Ketçap
• Milk
• Toplam Kalori: 1770 Kcal

3. Öğün (Öğle Yemeği)

• Tavuk Dürüm (Ekstra Tavuklu)
• Barbekü Takos
• Büyük Kola
• Toplam Kalori: 2568 Kcal

4.Öğün (Antrenman Sonrası Atıştırmalık)

• Domuz Pastırmalı Cheeseburger
• Büyük Boy Patates
• Çikolatalı Süt
• Toplam Kalori: 1940 Kcal

5.Öğün (Akşam Yemeği)

• Büyük Bufalo Tavuk Pizza
• Cheesecake
• Toplam Kalori: 4270 Kcal

TOPLAM KALORİ: 14292 Kcal

Yazan: Kerem YAVAŞ